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P de procrastinar

Quem não tem procrastinado em sua vida? Certamente é um [mau] hábito que todos experimentamos em nossa vida e é quase impossível que alguém não tenha procrastinado pelo menos um par de vezes em sua vida. Eu sei que eu procrastino bastante, mas acredito que não ao ‘nível’ no qual outras pessoas procrastinam pelas razões que vou explicar mais adiante. Primeiro, eu quero escrever um pouco sobre o que o término ‘procrastinar’ significa.

Procrastinar é basicamente o ato de demorar ou de prolongar alguma coisa para ser resolvida depois. É quando nós deixamos para outro dia ou momento algo que precisamos de fazer. A verdade é que a procrastinação é, em minha opinião, um comportamento quase normal para os seres humanos, mas isso não significa que seja uma coisa boa. A procrastinação afeta principalmente os estudantes pois de acordo com um artigo que li faz um tempo, o ato de procrastinar está relacionado com o estresse, a ansiedade, a falta de motivação ou criatividade, e outros sentimentos certamente presentes na vida de estudantes e inclusive de profissionais. 

Ao começo escrevi sobre como também tenho o mau hábito de deixar as coisas ‘para depois’, mas a razão de porquê acredito que não é tão grave em comparação com outras pessoas é porque embora eu procrastine, não deixo as coisas para o último momento. Por exemplo, se tenho que fazer um ‘fórum de discussão’ para uma aula e tenho até a sexta-feira antes da meia noite para completá-lo e apenas é segunda-feira, então é provável que não comece o fórum até a quinta-feira. Outras pessoas poderiam começar a fazer o fórum umas horas antes do limite de entrega. Mas em meu caso, que não deixo as coisas para literalmente o último momento não significa que o problema seja menos ruim ou prejudicial. Se você, como eu, também se encontra deixando os trabalhos para depois (sabendo que vai lamentar ter feito isso mais tarde) por um motivo ou outro, posso dar-lhe três conselhos que li num artigo e que poderiam ajudar a diminuir a procrastinação:

1. Praticar técnicas de meditação para tentar controlar os pensamentos negativos, os quais podem causar que não acreditemos em nossa capacidade para realizar a tarefa, desmotivação, estresse por medo ao fracasso ou medo de não fazer o trabalho corretamente, etc.
2. Dividir a tarefa em passos mais pequenos e claros (pode ajudar a evitar que a tarefa pareça intimidadora ou complexa)
3. Pensar sobre ‘o futuro’; nos imaginar fazendo a tarefa faltando umas horas para o tempo de entrega e pensar se realmente queremos nos colocar nessa situação.

Mas, esses são só algumas coisas que se podem fazer. Você conhece algum outro conselho para diminuir a procrastinação?