Entrada quatro: D

"D" de dormir

Faz algum tempo atrás, eu li um artigo que falava sobre os benefícios de dormir bem e foi muito interessante descobrir que dormir profundamente não é apenas revigorante, mas também tem muitos outros benefícios. Por exemplo, você sabia que dormir bem ajuda combater a hipertensão, prevenir a obesidade, fortalecer a memória e previne depressão? Eu não sabia que dormir menos que o tempo recomendado ou acordar várias vezes durante a noite pode prejudicar-nos. Se você tem um horário irregular de sonho, também é prejudicial para sua saúde! É por isso que nós temos que tentar estabelecer um horário para ir dormir ou poderia começar a ter problemas de memória e sofrer problemas de humor entre muitas outras coisas mais. Como uma estudante universitária, sei que com as tarefas, o trabalho e outras responsabilidades, dormir às vezes pode parecer uma péssima ideia; tanto que poderíamos fazer se não sentíssemos vontade de dormir! Mas para mim, dormir é quase o melhor momento do meu dia. Eu gosto de dormir, especialmente nos dias quando está frio lá fora ou está chovendo. Os últimos dias do semestre sempre são os mais difíceis, precisamente porque quase não durmo nada, mas quando finalmente posso descansar, meu corpo fica feliz e meu cérebro me agradece às horas de descanso.


Durma o tanto quanto você puder agora, porque no futuro, se você quiser dormir oito horas, não poderá, porque com o passar dos anos nosso corpo sente que já não é necessário dormir oito horas (não me lembro os detalhes, mas minha professora de psicologia nos explicou porque se torna mais difícil de dormir por mais tempo quanto mais velhos somos). Ao dormir tempo suficiente você poderá impedir futuros problemas de saúde.



O seguinte link é para um vídeo com música relaxante para dormir: